Un ensa­yo clí­ni­co del gru­po PHES de la Uni­ver­si­tat de Valèn­cia demues­tra que 16 sema­nas de entre­na­mien­to de fuer­za con ban­das elás­ti­cas mejo­ran la salud ósea, la fuer­za mus­cu­lar y el equi­li­brio en per­so­nas mayo­res, con­so­li­dan­do este mate­rial como herra­mien­ta acce­si­ble para un enve­je­ci­mien­to acti­vo.